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【肌年齢18歳】徹底的な乾燥対策!カフェインが乾燥肌の原因に?!「美人は長湯」は嘘?【美肌術】

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どうも。自宅を愛する陽気な引きこもり、有栖川あむです。
引きこもりでありながら美容への意識は人一倍高いです。(なぜ)

今回は、「徹底的な乾燥対策」のお話しです。

 

 

乾燥の季節!

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冬!すっごい乾燥する!
寒い!暖房つける!さらに乾燥する!イヤアァァア!
そんな季節、冬! (((( ;゚Д゚)))


美肌に執着する私にとっては、恐ろしい季節です。
カサカサ乾燥肌を防ぐために、毎年徹底的な乾燥対策を行っています。

美肌目的ではなくても、肌が乾燥していると、かゆみを伴ってイライラしてしまったり粉を吹いてしまったり・・・!と良いことはありませんよね(´・ω・`)


今回は、スーパー美肌と呼び声の高い私の、【徹底的な乾燥対策】をお届けします(*´˘`*)♥

 

 

部屋の湿度を上げる

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「部屋の湿度を上げる」これとにかく大事ですよね(゚Д゚≡゚Д゚)!
我が家には湿度計があるのですが、数値で乾燥具合を目の当たりにすると震えます。ほおっておいたら、20%まで下がったりするんだもん。 (((( ;゚Д゚)))

肌に最適な湿度は、60%~65%だと言われています。
出来れば湿度計を置いて、湿度を保てるように励みましょう。

 

湿度を上げる方法としては、
・加湿器を置く
・部屋干しする
・エアコンを石油ストーブorガスファンヒーターに変える
などが挙げられます。

 

 

加湿器

加湿器を置くことは、お金はかかりますが、一番効果的です。
加湿器自体に湿度計が付いており、適切な湿度に保ってくれるものもあります。イイコやねぇ。(*´˘`*)

私はシャープの”加湿機能付き空気清浄機”を持っていますが、お手入れが結構大変だし、フィルターなどの交換が必要だから割とずうっとお金かかる・・・(;´∀`)
※型落ちだからかも?

 

それと、”加湿機能付き空気清浄機”は加湿機能が弱い気がするので、今年は象印のスチーム式加湿器を新しく買いました。
結構いいよ!(ステマではないです(;'∀')w)

 

 

部屋干し

ちょっぴり原始的な感じもしますが、部屋干しって、すっごく部屋の湿度上げてくれる!(゚Д゚≡゚Д゚)!
我が家はドラム式の乾燥機付き洗濯機なのですが、暖房の季節はもっぱら部屋干しします。
最近は、部屋干し用の洗剤も充実しているから助かる~♪

 

 

エアコンを石油ストーブorガスファンヒーターに変える

エアコンは思いっきり部屋を乾燥させてしまいますが、石油ストーブやガスファンヒーターは水蒸気が発生するため、乾燥しないそうです。(詳しい原理は分からないけどw)

「石油ストーブの上に沸騰したやかん」は、美容的に最強状態の部屋なのです( ー`дー´)♥
(ちょっと危ないけどw)

 

・・・とはいえ、我が家はマンションの上階で女一人暮らし・・・。灯油運ぶの無理いぃ!!(´;ω;`)
さらに、うちのマンションは部屋にガス栓が無いです。詰んだ(;´∀`)
そのため、できるだけエアコンは弱めて、物理的に寒さ対策をしています。(”着る毛布”とかね)

 

もし暖房器具を選べる状況であるなら、肌のためにはエアコンより石油ストーブやガスストーブをおすすめします。(*´˘`*)

 

 

会社ではどうする?!

OLしていた時は、気休め程度ですが、デスクにお湯を入れたマグカップを置いていました(*´˘`*)
あとは、クリームをこまめに塗りなおしたり・・・。

 

それと、手っ取り早いのは「マスクをつけること」ですが、これも、結構気を付けないと雑菌が繁殖してニキビの原因になってしまいがちです。

私は、医療用の「サージカルマスク」を大量に購入して、一日2回取り替えていました。(特に食事後は口周りから雑菌が繁殖しやすい)
「サージカルマスク」は、長時間つける前提で作られていて肌への摩擦が少ないので、個人的におすすめです。

 

肌の摩擦だけを考えると”布マスク”が良いですが、毎日徹底的に消毒+雑菌が繁殖する前に乾燥させないといけないので、根性が必要です(;'∀')

 

 

カフェインをなるべく摂らない!

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寒いと、温かい緑茶やコーヒー、紅茶が美味しいですよね(*´▽`*)♥
しかし、カフェインには利尿作用が含まれているため、摂りすぎると体内の水分量が減り、乾燥肌の原因になってしまうと言われています。

確かに、毎日6~7杯くらいコーヒーを飲んでいた時期は、今より乾燥しやすかった気がする・・・!(゚Д゚≡゚Д゚)

 

とはいえ、コーヒーは適度な量なら、顔のむくみ防止やアンチエイジングに効果があるとも言われています。
そして緑茶は、抗酸化作用があるので風邪の防止や口臭予防にもなります。

 

成人が一日に摂る適切なコーヒーや緑茶の量は、3~5杯程度と言われているようです。
※体重によっても違いますが・・・。

私の場合は、あくまで”嗜好品”として、「一日2杯まで!」と決めて緑茶やコーヒーを飲むようにしています。

 

 

じゃあどうやって水分補給したらいいの?

ちなみに私の普段の水分補給は、白湯です。(*´˘`*)♪

 

でた!白湯!
「美容意識高ぶってる系オンナが飲んでる」でお馴染みの、白湯!( ゚Д゚)
・・・という印象かもしれませんが(?)、白湯って本当にいいんだようーっ。

 

白湯で体内の水分量を増やす&体を温めることで、肌のターンオーバーが整い、乾燥対策にもなるそうです。

白湯はダイエットにも良いし、もはや飲まない理由が見つかりません。
お金かからない上に美容に効果抜群って・・・ありがたい存在だよね。

 

当初は緑茶やコーヒーばかり飲んでいた私なので、「白湯って美味しくない」と思っていましたが、飲み始めると全然気にならなくなりました。
むしろ、リフレッシュタイムのコーヒーや緑茶がより楽しみに(*´˘`*)♥

 

高い酵素ドリンクやサプリなどを試す前に、まずは白湯を飲む習慣を身につけてみて欲しいなー♪

 

 

美人は長湯♪は嘘?

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冬は、ゆっくりお風呂につかるのが最高に気持ち良いですよね(*´˘`*)♥
「長時間の半身浴で、しっかり体を温めなきゃ~♪」と、毎日半身浴を頑張っている方も多いと思います。

確かにゆっくり入浴することは、新陳代謝を高めてくれるし、汗をかくことが肌にも良い♪などと言われることが多いですよね。

 

しかし!15分以上の入浴は、肌の油分が奪われて乾燥肌の原因になってしまうと言われています!(゚Д゚≡゚Д゚)
熱めのお湯だとなおさらです。
お医者さんによりますが、「アトピーやひどい乾燥肌の方には入浴を勧めない」という治療法もあるそうですよ。

 

私の場合は、真冬でも「10分程度の全身浴」にとどめています。
新陳代謝を高めるのには別の方法(白湯や食事、運動など)もあるので、乾燥肌のリスクがある長時間の半身浴はしないようにしています。

 

 

洗いすぎにも注意!

「洗いすぎ」が乾燥肌の原因になることもあります。
よく言われていることではありますが、洗顔する時は、しっかり泡立てて優しく洗いましょう(*´˘`*)♪
朝・晩2回洗顔フォームを使ってガッツリ洗顔している方は、朝の洗顔を「水で軽く洗う程度にする」に変えるだけでも乾燥しにくくなります。
最近はメディアもよく取り上げるので、朝洗顔では洗顔フォーム使わない人の方が多い気もする・・・(*´▽`*)

 

 

さいごに

まぁ私の言う事も鵜呑みにしすぎず、好きなように乾燥対策してください!(そっけない)

みなさんの肌がもちもちでありますように。
以上!解散!おやすみ!

 

※明日、明後日はトーキョー旅行なので、みなさんのブログ遊びにいけないよ~( ´;ω;` )

また月曜日に遊びにいきますね(*´˘`*)♥