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【怖いなぁ~】白砂糖は、”肌に良い”でお馴染みの甘酒や豆乳にも入ってる?!【美肌術】

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どうも。自宅を愛する陽気な引きこもり、有栖川あむです。
引きこもりでありながら美容への意識は人一倍高いです。(なぜ)

今回は、怖いなぁ~、怖いなぁ~っ!恐ろしい白砂糖の話しです。

 

 

砂糖は美容の敵!

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「美容のために、砂糖は摂らないようにしましょう」という話しはよく聞きますよね。
特に白砂糖は、ダイエットに良くないのはもちろん、肌にも悪いことは有名です。(´・ω・`)

甘いものって、あんなに美味しいのにね。

 

白砂糖を摂りすぎると・・・

・ニキビが出来やすくなる(皮脂がたくさん分泌される→毛穴が詰まりやすくなる)

・皮膚の老化を促進する

・血流が悪くなる(シミやシワ、くすみの原因に)

・腸内環境が悪くなる(肌荒れの原因に)

・乾燥肌になりやすくなる

などと言われています。

美容以外でも、イライラしやすくなったり、血糖値が急上昇したり、冷え性や虫歯の原因になったり・・・と、デメリットはたくさん。(;´∀`)

 

最近では、料理に使う白砂糖を【ハチミツ・メープルシロップ・黒糖など】に変える美容家やモデルさんも増えていますよね(*´˘`*)♪

 

美容へのこだわりが強い私(アラサーだけど肌年齢18歳やで!)も、「なるべく白砂糖を摂らないようにしよう」程度には気をつけています。

 

出来るだけね!ゆる~くね。
「何としても砂糖を完全に断つぞ!!」なんてストイックにしすぎると、絶対に続かないから・・・(;´∀`)!

 

 

”美容に良い”と言われるものにも大量の砂糖が入っている?

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甘酒にも砂糖が!

この前妹が、「肌に良いらしいから~♪」と甘酒を飲んでいたので、奪ってパッケージを確認してみると・・・(荒い)

入っていたんです。砂糖が!!(゚Д゚≡゚Д゚)

 

実は甘酒って、肌に良いと言われているのは、あくまで「米麹の甘酒(砂糖不使用)」なのです。

しかし、一般的に売られているものって、「米麴の甘酒(+砂糖でさらに甘い)」とか、「酒粕+砂糖で作る甘酒」など、砂糖入りの商品が結構多い・・・!( ;ᵕ; )

 

肌に良いと思って毎日飲んでたら、実は大量の砂糖で汚肌の原因になっていた・・・!なんて、悲しすぎますよね(´;ㅿ;`)

 

甘酒を美容のために飲むなら、「砂糖不使用」のものを選びましょう(*´˘`*)♥

 

 

豆乳にも!

豆乳も、肌に良いと言われることが多いですよね。
しかし肌に良いのは、あくまで「無調整豆乳」です・・・!

甘くて美味しい「調整豆乳」や、「紅茶豆乳」「バナナ豆乳」などの味付き豆乳には、大量の砂糖が入っている商品がほとんどです。(;´∀`)

 

私の知り合いの中でも、砂糖入りの豆乳を美肌目的で飲んでいる人は結構多かったので、「世間でも以外と知らない人多いのでは・・・?」と思い、一応書いておきます(;´∀`)

豆乳も、美肌目的で飲むなら「砂糖不使用の無調整豆乳」を選びましょう(*´˘`*)♥

 

とはいえ、無調整豆乳はあんまり美味しくないですよね!w
料理に使うと普通に美味しいよ!(クリームシチューとかスープとか)

 

 

酵素ジュースは・・・?

美容に良いとされる酵素ジュース。
酵素ジュースも、白砂糖が大量に入っているものが多いです。
私も試したことがありますが、これでもか!ってくらい激甘の商品多いですよね(;´∀`)w

 

しかし、酵素ジュースについては、専門家さん達の
「酵素ジュースの白砂糖は発酵によってブドウ糖になるため、白砂糖の害はなくなる」
という説もあれば、
「んなことない。むしろ酵素も意味ない」
という説もあり・・・

で、結局どっちなん?!状態。(゚Д゚≡゚Д゚)


もちろん本当に美容に良い酵素ジュースもたくさんあるんだろうけど、流行っている分、害悪な成分の商品も存在しているはず・・・。(;´∀`)

酵素ジュースを毎日飲むなら、成分や効能、口コミなどを見直してみるといいかも。

 

 

野菜ジュース

野菜ジュースや果物ジュースも、砂糖や食塩などが含まれているものがあります。(最近は砂糖不使用のものも多いけど)

「体に良いと思って飲んでたら、糖分過多だった!(;'∀')」という人も多いようなので、気を付けてくださいね。

私は、野菜はなるべく食べ物で摂るようにしています。(サラダ、温野菜、スープなど)

 

基本的に、習慣的に摂るものは成分をチェックする癖をつけておくといいと思います(*´˘`*)♪

 

 

習慣ってコワイ!

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美肌のために大事なことは、「いかに美容に良い物を食べるか」よりも、「いかに美容に悪いものを避けるか」だと個人的に思います(;´∀`)

 

特に、習慣的に食べるor飲むものには気を付けたいですよね。

「たま~~に食べるご褒美ケーキ♪」より、「毎朝必ず飲む甘酒♪(実は砂糖がっつり大量)」の方が、習慣になっている分、体にも肌にも悪いそうです・・・・。

 

「よく分からんけど肌に良いらしい」と、分からないまま”習慣”にしてはいけません・・・!(;´∀`)
毎日の積み重ねって、コワイです。 (((( ;゚Д゚)))

 

あ。もちろん、「肌強いから、何食べても超美肌~♪」って人は、好きなもの食べて飲んでください。うらやまC!w

 

 

無理なく砂糖を減らす♪

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「白砂糖は肌に悪い」とは言え、ストイックに砂糖を完全に断とうとしても、なかなか続けられないと思います。ほとんどの方が。
・・・もちろん私もです!(;´∀`)w

 

何事も「ほどほどに」が一番!
ストレスだって、肌に悪いからね。

 

そのため私は、「なるべく白砂糖の摂取量を減らす」くらいのゆる~い気持ちで心掛けています。

たまには甘い物も食べるし、付き合いで外食する時も気にせず好きなものを食べます。

 

あまりにもストイックすぎると、ストレスで”ドカ食い”に繋がってしまいがちですし、付き合いにも支障をきたしてしまいます。 (((( ;゚Д゚)))

せっかくお土産で買ってきてくれたケーキも、食べないわけにはいかないでしょう!

頂いた時はありがたく食べます、もちろん。♥

 

 

私の場合は、”習慣”になるものだけ気をつけています(*´˘`*)♪

・砂糖が入っているものを、毎日習慣として飲んだり食べたりしない(先述した、砂糖入り豆乳など)

・甘い物(お菓子や菓子パンなど)は、自分ではできるだけ買わない

・自炊する時は、白砂糖以外を使う

 

これだけ!
これ以上制限したら嫌になっちゃうから!(゚Д゚≡゚Д゚)

要は摂りすぎなきゃいいだけ。
「なるべく気を付けよう」くらいのゆる~い気持ちが一番良いと思います。

↓白砂糖以外の甘味料を使うのも、楽しみながら使っています(*´▽`*)❀

 

 

白砂糖の代わりにおすすめ♪

黒糖

ミネラル分が豊富なので、美容にも良いとも言われています。
ただ、料理に使うとちょっと焦げやすい気がする(;´∀`)
それと、黒糖の味が苦手な人は使いづらいかも・・・。私は好きだけど♥

 

てんさい糖

ミネラル分は黒糖より少ない。
ただ、てんさい糖にはオリゴ糖が含まれているため、腸内環境を整えてくれるそうです。
腸内環境が整うと、肌荒れの防止にもなります。


私は、てんさい糖をいつも家に置いてます~♪

料理に使うけど、砂糖代わりに普通に使えます!

 

ハチミツ

種類にもよるけど、結構料理にも使いやすい!
添加物が入ったニセモノも多いので注意です。ただ、本物は値段が高い(;´・ω・)

あと結晶化して固まっちゃうから、料理に頻繁に使うのは使いずらいかも・・・

湯せんも面倒だしなぁ~・・・

持て余しています。Σ(゚∀゚ノ)ノw

 

メープルシロップ

温かい紅茶に少しだけ入れると、超美味しい~♡
ご褒美のデザート代わりになるくらい美味しいです。
料理には使ったことないけど、どうなんだろう(;´∀`)
これも、ガムシロップなどが入ったニセモノがあるので注意!

 

きび砂糖

体に良いと思って使っている方も多いようですが、実は「白砂糖よりはマシ」レベルだと聞きました。

そうなの?(;´∀`)

使ったことないけど、砂糖の代わりとして料理に使うなら一番使いやすいそうです(*´˘`*)

 

それと、きび砂糖はボツリヌス菌がどうのこうので、乳幼児に摂らせたら危険?!という話しも聞きました。
ハチミツは有名だけど、きび砂糖は知らなかった~!(゚Д゚≡゚Д゚)

小さいお子様がいるご家庭は、ハチミツときび砂糖には注意ですね(;´・ω・)

※詳しく知りたい方はググってね!

 

 

なお、これらの甘味料も、白砂糖よりはマシとはいえ、もちろん摂りすぎていいものではありません。

ちなみに、上記の糖類も一切摂らない!というスーパーストイックな方もいらっしゃるようです。
私には絶対無理や・・・!(;'∀')

 

 

補足:あまりおすすめできない糖類

三温糖

茶色いだけで、白砂糖とあまり変わらないらしいです。(;´∀`)

 

 

 

さいごに

今日のまとめ♡

・白砂糖はお肌に悪い!

・習慣的に摂るものだけ、できるだけ気を付けよう!無理なくほどほどに!

ということでした~(*´˘`*)

 

最近は「完全なる砂糖断ち」を勧める人も多いけど、私には絶対無理っ・・・!(;´∀`)

甘いもの大好き!なので、たま~にお菓子やケーキを楽しみつつ、毎日の習慣にはならないようにだけ気をつけています(*´∀`*)♥

節制も、ゆる~くが一番!何事もほどほどに・・・!

 

以上!解散!おやすみぃ!